Thực phẩm có lợi cho mùa thi

Cung cấp cho cơ thể lượng kali cần thiết là cách tốt nhất để giúp điều hòa huyết áp. Mỗi ngày dùng nửa quả bơ sẽ rất tốt cho những ai bị huyết áp cao, bởi bơ chứa chất béo không bão hòa đơn và kali có thể làm giảm huyết áp.

Thực phẩm có lợi cho mùa thi
Vào mỗi mùa thi đặc biệt kì thi quan trọng như vào đại học, thi thpt quốc gia hay thi vào lớp 10.. làm thí sinh vô cùng mệt mỏi và căng thẳng sau đây là những thực phẩn học sinh nên “bồi bổ” để tăng năng lượng, giảm căng thẳng.
Chuối
Chuối chứa nhiều vitamin như vitamin B1, B2, vitamin C rất tốt cho hệ thần kinh, giảm được stress. Ngoài ra, loại quả này rất giàu kali, giúp bạn lợi tiểu, giảm muối nên tốt cho bệnh cao huyết áp. Tuy nhiên, những người đau dạ dày thì không nên ăn.
Sữa chua:
Trong sữa chua có chứa hai loại Axit Amin quan trọng là Tryptophan và Tyrosine. Tryptophan có tác dụng giúp não thư giãn còn Tyrosine giúp não năng động hơn. Ngoài ra còn có nhiều trong sữa, phô mai, thịt, cá, hạt hướng dương, hạt bí đỏ, mè, đậu phộng, tảo Spirulina.
Đậu nành
Đậu nành chứa rất nhiều loại khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể như protein, vitamin B, canxi và magiê. Một cốc đậu nành mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm tối đa sự căng thẳng, mệt mỏi trong công việc. Nếu bạn thiếu canxi, hai cốc sữa đậu nành là cung cấp đủ lượng canxi cần có mỗi ngày.
Quả bơ
Cung cấp cho cơ thể lượng kali cần thiết là cách tốt nhất để giúp điều hòa huyết áp. Mỗi ngày dùng nửa quả bơ sẽ rất tốt cho những ai bị huyết áp cao, bởi bơ chứa chất béo không bão hòa đơn và kali có thể làm giảm huyết áp.
Cháo yến mạch
Carbohydrate trong cháo bột yến mạch làm cho não sản xuất serotonin – một chất giúp não thư giãn. Ăn cháo bột yến mạch vào mỗi sáng không những giúp bạn giảm mệt mỏi mà còn tránh tích mỡ bụng, giúp eo thon, tốt cho tim mạch.
Cam
Cam có chứa nhiều vitamin C và người nào được bổ sung chất này mỗi ngày sẽ ít căng thẳng hơn, huyết áp ổn định hơn những người bị thiếu.
Rau chân vịt
Magiê chứa nhiều trong rau chân vịt có thể giúp giảm mức độ căng thẳng của bạn, giữ cho cơ thể ở trạng thái tương đối thoải mái khi làm việc. Nếu thiếu magiê, bạn sẽ hay bị đau nửa đầu và mệt mỏi.
Thực phẩm chứa nhiều kẽm
Kẽm cũng có liên quan đến trí nhớ. Khi cơ thể thiếu kẽm sẽ dẫn đến giảm trí nhớ. Kẽm có nhiều trong thịt, cá, hải sản, đặc biệt có nhiều trong con hàu.Thuc pham lam tang tri nho va giam cang thang mua thi
Theo Thethaohangngay
- Những lỗi cần khắc phục để làm tốt bài thi
- Những lỗi thí sinh cần tránh khi làm bài thi môn Địa lí
- Hướng dẫn phân loại các loại câu hỏi trong đề thi THPT Quốc gia
- Bí quyết để đạt điểm cao kỳ thi quốc gia
- Mẹo để làm tốt bài thi trắc nghiệm Hóa học thi THPT quốc gia
- Dự đoán đề thi THPTQG môn Toán
- Kinh nghiệm sử dụng Atlat Địa lý Việt trong kỳ thi THPT
- Kinh nghiệm thi môn tiếng Anh phần tìm lỗi sai, viết lại câu và đọc hiểu
- 4 lỗi cơ bản dễ bị mất điểm khi thi Địa lý
- Những lỗi cần tránh khi thi THPT Quốc gia môn Sinh
- Bí quyết giúp ôn thi hiệu quả tại nhà
- Kinh nghiệm chống buồn ngủ khi ôn thi
- Mẹo ôn thi để đạt điểm cao đề thi THPT Quốc gia môn tiếng Anh
- Những món ăn cần tránh khi vào phòng thi
- Mẹo đánh lụi tiếng Anh hiệu quả khi không làm được bài
- 5 từ để ôn thi và làm bài tốt môn Địa lí
- Kinh nghiệm làm bài thi môn văn vào lớp 10 hiệu quả
- Những chuyên đề dễ gặp trong đề thi THPT Quốc gia môn Hóa
- Kinh nghiệm làm tốt bài thi môn Văn kỳ thi THPT quốc gia
- Những lưu ý khi làm bài thi môn Toán